Il n’est ici question que du « fil rouge » conduisant d’un grade Kyu vers le grade suivant, nous ne détaillons pas les techniques qui doivent être effectuées le jour de l’examen mais les points d’attention qui seront évalués par l’examinateur le jour de l’examen club.
Notre club suit la même graduation que la JKA au Japon mais certains clubs optent également pour les ceintures de couleur.
| 9 ème Kyu
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Focus : sur la forme
Fil rouge : Cérémonie
Aspect sportif : Muscles de base (1 pompage, 5 squat, 5 abdominaux)
Valeurs : Etiquette (saluer vers l’enseignant, le partenaire et la salle) – mokuso et s’aligner. |
| 8 ème Kyu
blanche 2 barrettes noires OU ceinture Jaune
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Focus : sur la forme
Fil rouge : Conscience d’un partenaire
Aspect sportif : Muscles de base ( 5 pompages, 20 squats, 20 abdominaux) + souplesse de base (écarter les jambes)
Valeurs : Etiquette (Kimono propre, pieds et mains lavés, cheveux propres, ongles courts, pas de bijoux, sempaï/kohaï) |
| 7 ème Kyu
blanche 3 barrettes noires OU ceinture Orange
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Focus : sur la forme
Fil rouge : Défense et riposte (contre-attaque)
Aspect sportif : souplesse (jambes écartées, la distance entre les talons doit être 10% plus grande que l’examen précédant)
Valeurs : Courtoisie (placer les sacs de sport correctement – Karaté-Gi impeccable) |
| 6 ème Kyu
blanche 4 barrettes noires OU ceinture Verte
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Focus : sur la forme
Fil rouge : Positions (différence nette entre les 3 positions de base, transition harmonieuse)
Aspect sportif : Position basse (après une attaque, sur place et durant les déplacements)
Valeurs : Courtoisie (ponctualité, demander pour quitter le dojo, ne pas parler sans nécessité, respect pour les grades, saluer spontanément) |
| 5 ème Kyu
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Focus : Coordination ( la totalité de l’exécution est cohérente) et automatisme (les mouvements sont exécutés avec aisance)
Fil rouge : Coordination (par technique, usage du bassin, hikité, geri waza, mouvement sec)
Aspect sportif : Equilibre et contrôle du contact
Valeurs : Honnêteté (fair-play, technique correcte, bonne distance, défense correcte) |
| 4 ème Kyu
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Focus : Coordination ( la totalité de l’exécution est cohérente) et automatisme (les mouvements sont exécutés avec aisance)
Fil rouge : Combinaison correcte de bonnes techniques
Aspect sportif : Endurance (volonté de dépasser ses limites physiques)
Valeurs : Honnêteté (attitude, autocritique, accepter le jugement de quelqu’un qui a un plus haut grade) |
| 3 ème Kyu
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Focus : Efficacité (possibilité d’éliminer l’assaillant par le choix correct de la technique, choix correct du timing de la défense)
Fil rouge : Défense (défendre son territoire, obtenir le contrôle sur l’attaque, faire dévier l’attaque)
Aspect sportif : Force (utiliser tous les muscles nécessaires et les rotations)
Valeurs : Courage (oser attendre l’attaque, accepter le combat et oser l’engagement, ne pas s’écarter, oser prendre des risques) Mental (accepter des contretemps, s’engager totalement) |
| 2 ème Kyu
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Focus : Efficacité (possibilité d’éliminer l’attaque, être en état de savoir se défendre soi-même, être en état de savoir toucher sans blesser)
Fil rouge : But – cible (reconnaitre les points faibles de l’adversaire et les maîtriser, potentiel d’éliminer l’adversaire)
Aspect sportif : Accélération vitesse (vitesse de départ, explosivité, vitesse de l’exécution de la technique, combinaison rapide défense / contre-attaque)
Valeurs : Maîtrise de soi (toucher sans blesser, pouvoir se contrôler au niveau mental) |
| 1 er Kyu
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Focus : Efficacité (par l’engagement correct/attitude) Etre capable de prévenir une attaque par le rayonnement de sa personnalité.
Fil rouge : Engagement mental (être capable d’ouvrir ses propres frontières mentales, oser s’imposer, ne pas fuir, oser entrer dans le ma-aï de l’adversaire)
Aspect sportif : Résistance (engagement maximal pendant une période relativement longue, exécuter le programme Kihon complètement sans repos, savoir exécuter le Kata comme un combat)
Valeurs : Modestie (n’est pas pareil à l’humilité) |
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